Grundlagenausdauer
Krafttraining 
Fitnesstraining
Selbstverteidigung
Boxtraining

Ziele des Trainings

Selbstbewusstsein stärken
Mentale Stärke fördern
Besserer Umgang mit Notsituationen
Durchsetzungs- und Durchhaltevermögen
Erlernen von Selbstverteidigungs- und Gegenwehrtechniken

Trainingszeiten

Dienstag
17:30 Uhr – 18:30 Uhr, Jugendliche ab 10 Jahren
18:45 Uhr – 20:00 Uhr, Erwachsene

Sonntag
09:00 Uhr – 10:30 Uhr, gemischte Gruppe
(nach Verfügbarkeit des Raumes)

Wo:
Sportheim des SV Ampermoching
Alternstraße 33

Weitere Infos und Trainingseindrücke:

Folge uns auf Instagram: @sva_fit.for.defence

Ein Einstieg in das Training ist jederzeit möglich

Trainingsinhalte:

Fitnesstraining

Ganzheitliches Training zur Verbesserung von Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Wohlbefinden, das gezielt die körperliche Leistungsfähigkeit und Gesundheit fördert. 

Sandsacktraining

Intensives Ganzkörpertraining, das Schlagtechnik, Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit und Koordination effektiv verbessert.

Pratzentraining

Dynamische Trainingsform mit Boxelementen, in der Schlagkombinationen, Technik, Timing, Schnelligkeit, Präzision und Reaktionsfähigkeit gezielt geschult werden.

 Selbstverteidigung und Umgang mit Notsituationen z.B. Stockabwehr

Erlernen von Techniken und Strategien, um Gefahrensituationen frühzeitig erkennen zu können und sich effektiv zu schützen und in kritischen Momenten handlungsfähig zu bleiben.

Zusätzlich bieten wir Selbstverteidigungskurse für geschlossene Gruppen an – bitte sprecht uns an.

Spezielles Training für Kinder ab 10 Jahren

weil, Kampfsport zu Mut, Willenskraft, Disziplin, Widerstandsfähigkeit, Selbstkontrolle Verantwortungs- und Selbstbewusstsein erzieht.

weil, Kampfsport auf hervorragende Weise „Soziales Lernen“ bei Kindern und Jugendlichen bewirkt und gleichzeitig körperlich fit macht

weil, durch Kampfsport die Einhaltung von Regeln gelehrt wird, die Disziplin fördert und der Respekt gegenüber Mitmenschen geschult wird.

Christian, Andrea und René

Lasst uns zusammen körperlich und mental fit werden

„Sei auch DU dabei und kontaktiere uns“

Deine Abteilung Fitfordefence